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產后防脫發的飲食秘訣

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許多新媽媽都有這樣的經歷 ， 生完寶寶后，脫發變得嚴重了，在這里，親親寶貝小編提醒脫發的新媽媽，產后防脫發其實也是有飲食秘訣的，不信的話，就來看看本篇資訊吧，一定會讓你受益非淺 。
【產后防脫發的飲食秘訣】

產后防脫發的飲食秘訣

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產后防脫發的飲食秘訣
專家提醒：吃些對頭發有益的食品 ， 能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀發 。
骨頭湯：肉骨頭湯具有減緩毛發老化的功效 。
做法：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后 ， 用文火煮1-2小時，即可關火 。待骨頭湯冷卻后，容器底部會沉積一層粘稠物質，食之 ， 不僅味道鮮美，還是健發妙藥 。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克 。先將豬肉冼凈切塊 ， 龍眼肉、枸杞子洗凈 ， 人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用 。每日1劑 。此方大補元氣、養血生發 ， 適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用 。
枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量 。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈 ， 與羊肉共放鍋內 ， 加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用 。每日1劑 。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有補肝腎、益氣血功效 。適用于頭發早白、脫發等患者 。
芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克 。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻 ， 再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃 。
首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個 。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食 ， 每天1次 ， 直至長出新發，此方適用于腎虛脫發的患者 ?！跷溲榆?br /> 以上各方均有補益腎氣、養血生發之功效，適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用 。
最后專家建議：產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外 。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕 ， 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等 。動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質 ， 但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美 。
另外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝 。

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