孕期便秘要緊嗎？

2026-02-02 生活百科常見疾病

孕期便秘要緊嗎？懷孕后發現便秘該怎么辦？孕期便秘多有不便，孕媽咪該怎么辦呢？
便秘是由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排除困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。一般地，便秘病人大便常常干結，但是也有少數人幾天不大便，大便并不干結，但排便困難，這類病人，也屬于便秘患者。
妊娠期間，母體全身都起變化，消化系統當然也不例外。
婦女在妊娠期，隨著胎兒一天天長大，肛門直腸受到胎兒的壓迫也越來越重，直腸受壓；同時，肛門直腸部的血液回流受到影響，血液回流障礙，造成痔瘡，兩者都可以引起大便秘結。
而且婦女在妊娠期，隨著胎兒長大，身體活動越來越不便利，缺少活動，導致腸蠕動減弱，而胎盤所產生的大量孕激素也使胃腸道蠕動減弱，食物殘渣在大腸內滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使終形成的糞便干燥、堅硬；

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另外，女性的肌力本身就較弱，懷孕后妊娠的子宮不僅壓迫腸道，而且引起盆腔和肌肉松馳，排便無力。因此，妊娠婦女很容易出現大便秘結，常兩三天，甚至一周排便一次。同樣是妊娠，同樣會引起消化系統變化，為什么有些孕婦便秘，而有些就不便秘呢？

大便是否通暢，還同飲食、生活習慣和情緒等有關。孕婦飲食不當會造成便秘，其原因有：
（1）由于早孕反應，孕婦胃口不好，進食量過少，腸蠕動減少，對直腸壁所產生的壓力過?。?不能引起排便反射產生。
（2）所進食品含植物纖維太少。
（3）過食辛辣食物。
（4）飲水量不足。

另外，進食不規律也可導致便秘。不良的排便習慣（如不及時排便、排便時喜歡“讀書看報”）是造成便秘的重要原因之一。便秘也與情緒有關。長期精神緊張不安，憂郁焦慮，沮喪恐懼的情緒，都通過神經系統影響胃腸運動和分泌功能，引起胃腸動力性疾病和功能紊亂，導致便秘。如果孕婦存在上述不良情緒，在孕期將容易出現便秘。
患有便秘的孕婦，除有排便困難外，還會出現下腹部脹滿不適或鈍痛，腸鳴、反胃、惡心、矢氣（放屁）、食欲不振等消化道癥狀，也可伴有頭痛、頭暈、容易疲勞、心急煩躁等全身癥狀，甚至可以出現輕度貧血與營養不良等表現。有的孕婦還會出現肌膚粗糙、面部雀斑、黑斑。
大便秘結常伴腹痛和腹脹還在其次，問題在于硬結糞塊經常存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，以致形成"痔瘡" ，損傷肛門，引起肛門出血、疼痛等癥狀。
如果孕婦出現了便秘，需及時解除，否則，會影響孕婦以及胎兒的身體健康。為防便秘和痔瘡，凡經常排便不暢的孕婦應該改變習慣，合理安排工作與生活，勞逸結合，還要調整飲食，養成正確的飲食習慣，避免暴飲暴食，飲食無規律。
首先要多喝開水，最好每天清晨起床后空腹飲一杯鹽開水，促進腸道的蠕動。其次多吃含渣食物，像谷類粗糧、蔬菜和水果。必要時還可用些產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。再次，適量增加運動，可多散散步，也可做些體操。
此外，養成良好排便習慣，每日定時排便。糞便過于干燥的，可空腹喝些溫開水，或者蜂蜜水，促進排便。但是，絕對不可亂吃強烈的瀉劑，如中藥番瀉葉、大黃等，否則腸蠕動劇增，有可能引起子宮收縮，而導致流產或早產。

孕婦也可服用一些用中藥熬制的藥粥以助緩解便秘。常用的藥粥有：
（1）白術粥：用白術 40 克水煎取汁，加大米 60 克煮為稀粥，早晚服食。白術可健運脾胃，導滯通便，本身又是“安胎圣藥”，對脾胃虛弱、運化無力引起的便秘療效甚佳。
（2）首烏粥：首烏 30 克水煎取汁，加大米 60 克煮成稀粥，早晚服食 ?？勺萄a肝腎，補血潤腸，適用于血虛引起的便秘。
（3）芝麻粥：取黑芝麻 30 克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米 60 克煮成稀粥，早晚服用 ?？裳a肝腎，養陰血，潤五臟，適用于陰虛腸燥者。

除了以上方法外，孕婦還可用手按摩腹部以清理胃腸積滯，調節胃腸植物神經功能，增強腸蠕動，推導大便下行。

【孕期便秘要緊嗎？】具體做法：患者仰臥在床上，松開腰帶，將腹部露出，患者全身放松。兩手掌指相疊，以肚臍為中心，沿順時針方向（即自右下腹向上推至右上腹，再左推至左上腹，再向下推至左下腹）按摩，如此重復推按約 50 次，后在臍部按壓幾下。手法要輕快、柔和、深淺適度，用力先輕后重。也可用用左手掌的內側面在左下腹部自上而下用力推按 30 次。自我按摩每日做兩遍，或每餐后 1 小時做，若按摩后有便意，當入廁排便。

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