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剖宮產產后恢復體力的飲食

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對于剖宮產的媽媽來說 ， 產后飲食比順產的媽媽需更多的講究，如果術后產婦要擔負母乳喂養的重任，更應注意飲食，本文就為剖宮產的媽媽推薦幾款，有利于產后恢復體力的食譜，一起來看看吧 。

剖宮產產后恢復體力的飲食

文章插圖
【剖宮產產后恢復體力的飲食】剖宮產產后恢復體力的飲食
親親寶貝小編友情提醒：
剖宮產的媽媽產后要吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等 。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品;排氣之后可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物 。術后不吃魚，因魚類含有一種EPA的有機酸物質，有抑制血小板凝集作用，阻礙術后止血和刀口愈合，剖腹產后也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利于傷口愈合 。
剖宮產產后恢復體力的飲食食譜，分別如下：
皮蛋瘦肉粥
原料：白米、小米、糙米各100克 ， 豬肉絲50克，皮蛋1個，水發香菇、蔥絲各適量 。
做法：
1 。炒鍋中放油加熱，倒入香菇爆香后加入水煮開 。
2 。加入洗凈的白米、小米、糙米、豬肉絲和皮蛋 。
3 。煮熟后加入打散的雞蛋、鹽等，關火前加入蔥絲 。
營養盤點：白米、小米、糙米中含有大量維生素E、B族維生素及粗纖維，豬肉中含有大量蛋白質，有助于剖宮產后媽媽的排便及蛋白質補充 。
小帖士：
過去皮蛋在制作過程中 ， 會含有大量的鉛，所以，哺乳媽媽須在正規超市購買無鉛皮蛋，一飽口福的同時要避免攝入大量的鉛 。
蓮藕排骨湯
原料：排骨、蓮藕、蓮子各適量 。
做法：
1 。將排骨洗凈，切塊 。
2 。蓮藕刮皮切片 ， 蓮子去心洗凈備用 。
3 。鍋內加水 ， 放入蓮藕，大火燒開后，用小火燉煮半小時，加入排骨和蓮子 。
4 。燒開后再灑少量料酒 ， 燉2小時 ， 起鍋時加入調味料 。
營養盤點：蓮藕煮熟后性甘溫，可以補虛生血，健脾開胃 。蓮子含大量淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、生物堿及維生素C、鈣、鱗、鐵、銅、錳、鈦等營養成分 。排骨含蛋白質及大量鈣 。蓮藕排骨湯是術后新媽媽營養補充、恢復體力的一道美食 。
注：
由天然材料制成的沙鍋，能較好的保持食品的色、香、味和溫度，最適合用來煲湯，是真正的“綠色炊具” 。

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