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不同分娩方式的產后營養食譜

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專家提醒，分娩方式不同產后飲食調理也不相同，對于常見的自然產和剖腹產的產后飲食，我們應該區別對待，本文就推薦了兩款，不同分娩方式的產后營養食譜，以供產后媽媽參考 。

不同分娩方式的產后營養食譜

文章插圖
不同分娩方式的產后營養食譜
自然產媽媽宜食用——麻油豬肝
原料：豬肝150克，帶皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻煉制而成的油)30毫升 ， 高湯適量 。
做法：先將豬肝洗凈切成1厘米厚的片，帶皮老姜洗凈切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱，放入老姜片，轉小火爆香，再轉為大火，放入豬肝炒至變色 ， 最后放入高湯煮開，關火后趁熱食用 。
營養提示：此食譜具有化淤，促進惡露代謝的功效 ， 而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的月子期女性 。
剖宮產媽媽宜食用——豬肝粥
原料：豬肝30克，蓮子3克，薏苡仁20克，芡實15克 ， 山藥30克 ， 清水適量 。
做法：先將蓮子和薏苡仁用清水泡2個小時，將山藥和豬肝洗凈、切丁，將泡好的蓮子、薏苡仁、山藥丁、豬肝丁、芡實一同放入鍋中，倒入清水用大火煮開，然后轉小火繼續煮15分鐘，熟后即可食用 。
營養提示：溫腎暖脾 ， 可促進新陳代謝 ， 使排泄順暢 ， 幫助睡眠，減少疲勞感，剖宮產或小產前三天食用，可防止傷口發炎 。
小貼士：剖宮產媽媽產后飲食請注意 。
術后6小時之內要禁食 。
【不同分娩方式的產后營養食譜】因為術后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造成便秘 ， 而且產氣增多 ， 不利于康復 。
術后6小時后進食有講究 。
6小時候后可進食燉蛋、蛋花湯等流質食物 。術后第一天，還以稀粥、魚湯等流質食物為主 ， 分6—8次給予 。術后第二天 ， 媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質食物，分4—5次給予 。第三天后，媽媽就可以食用普通飲食了，多補充優質蛋白質、各種維生素和微量元素 。
不吃產氣多的食物 。如黃豆、豆制品、紅薯等 。產氣多的食物會在腹內發酵，在腸道內產生大量氣體而引發腹脹 。

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