1. 首頁 > 生活百科 >

懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？

生活百科 懷孕護理

你懷孕了嗎？那么在懷孕期間需要注意些什么呢？需要注意自己的穿著嗎？懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？
懷孕之后，許多準媽媽從吃住行上都享受了皇后應有的待遇 ， 但很多孕媽媽因為身體發胖和水腫等關系，想著反正懷孕也不用在意形象，因此在穿上注意的不太多 。今天我們就來聊聊孕媽媽常常會忽略的問題，懷孕后該怎么穿鞋 。
孕期選鞋的注意事項
孕期選鞋的主要原則：以安全、輕便、防滑、鞋跟適當、方便穿脫、大小適宜（跟腳）為主 。
高度
不要高跟，也不要一平到底！
北京婦產醫院主任醫師鄒麗穎不建議穿高跟鞋，但平底鞋的后跟也要帶適當高度，如選擇2-3cm高度的低跟鞋或坡跟鞋 。孕媽媽穿過平的鞋子會使身體的重心都落在后腳跟上，行走或站立時間一長，有引發腰部和后腳跟疼痛的可能，情況嚴重還可能給腳跟部位埋下患上足底筋膜炎等病癥的隱患 。
材質
【懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？】 柔軟、輕便、透氣、彈性好、防滑
孕期的腳部會面臨浮腫、重心轉移等情況，選擇舒適的鞋子就顯得至關重要 ， 鞋面、鞋底應柔軟、寬松、輕便、透氣 ， 提升走路時的舒適感，防止了磨腳、捂腳等問題 。
而防滑提升安全感，走路難免腳滑 ， 有時是因為地滑，但有時是因為鞋滑，所以安全起見，無論冬夏都選擇有防滑特點的鞋子（夏季防水滑，冬季防雪滑，尤其四季分明地區） 。
孕期選鞋的主要原則：以安全、輕便、防滑、鞋跟適當、方便穿脫、大小適宜（跟腳）為主 。
款式
好穿好脫少系帶
推薦上開式（如敞口直接穿或魔術黏貼帶式）、松緊帶或可調節寬度等類型的鞋子，最大的優點是好穿脫 。對孕晚期的孕媽媽來說，系帶鞋會增加穿鞋和脫鞋難度，而且還有踩到鞋帶跌倒或鞋松脫的危險 。
尺寸
以實際尺寸為依據
由于孕期水腫的存在，腳常常會“長大”，以往的鞋子常常不能滿足孕期的需要 ， 需要選購新的鞋子 。鞋子的尺寸應根據孕媽腳長選擇，同時注意坐姿、站姿、走姿的延伸量，約比腳長出10毫米即可 。
此外 ， 還要注意腳的大小在一天當中下午會比上午大一些，所以建議孕媽媽下午偏傍晚去買鞋，且要多試穿試走，以便于選擇尺碼合適的鞋子 。
孕婦不適合穿什么樣的鞋？
薄底平跟鞋
許多孕媽媽可能都覺得平跟鞋是最好的選擇 ， 但事實卻不是這樣 。穿平跟鞋走路的時候，人們一般是腳跟先著地、腳心后著地，足弓不能很好地吸收人體行走時的震蕩 ， 肌肉和韌帶更容易出現疲勞和損傷的狀況，不利于胎兒的生長 。
橡膠/塑料拖鞋、人字拖

懷孕不能穿平底鞋、人字拖？孕媽如何挑選鞋子？

文章插圖
孕婦的汗腺分泌旺盛 ， 腳部的汗液多 ， 穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，所以孕婦是不建議常穿拖鞋的 。再加上一般拖鞋的防滑功能都較差，很容易導致孕婦扭腳或跌倒 。
人字拖對孕婦來說就更不合適了 ， 因為人字拖會讓人無意識地彎曲腳趾夾緊鞋子，這就導致了腳趾和一系列肌肉無法放松，加重孕婦的負擔 。
懷孕后能穿高跟鞋嗎？
鄒麗穎不建議穿高跟鞋兩大主要原因：一是鞋子本身穩定性差，高跟鞋跟越細，著地面積越小，穩定性差 。
二是孕媽身體體重會增加，體型會變化，身體會出現后傾狀態，再穿高跟鞋穩定性也差 。穿著不僅容易摔跤 ，還容易引起孕期靜脈曲張 ， 給孕媽媽的身體造成嚴重的影響 。
懷孕后能穿粗跟鞋嗎？
跟的粗細不是絕對因素，關鍵是要看高度，真正的高跟鞋是跟部高度達到4cm以上，即可稱為高跟鞋 。現在很多粗跟鞋、坡跟鞋的跟也達到了5cm以上，對孕媽來這些鞋對身體的影響和高跟鞋一樣 。
但如果粗跟鞋且有2-3cm的高度，是比較推薦，是一種比較理想的鞋子 。
懷孕后能穿雪地靴嗎
鄒麗穎說穿了UGG看起來很保暖，但是UGG的抓地力會弱一些，鞋底是平的也不符合之前說的后比前高二三厘米的標準 。
說到UCC就涉及靴子了，有些孕婦覺得靴子很方便，其實不然，穿靴子會把腳踝固定?。炊崛蒙硤迨芟?。豆豆鞋長期穿會腰酸背痛是很累的，還會露腳脖子，保暖性大打折扣 。因此，不建議穿UGG、靴子和豆豆鞋 。
孕婦合穿什么樣的鞋？
孕期穿運動鞋是很好的選擇 ， 在孕期腳會水腫，穿運動鞋可以使腳更寬松舒服，最好選擇粘扣的旅游鞋，如果條件限制非穿系鞋帶的旅游鞋，將鞋帶寬松度調在合適的位置后系成死扣，之后每次穿鞋用長度合適的鞋拔子來協助一下 。
最后暖暖提醒各位姐妹，孕期買鞋一定要親自去試穿，因為懷孕后水腫，腳的尺寸會有變化 ， 千萬別憑自己以往的經驗買到不合適的鞋 ， 讓自己整個孕期都痛苦呦~

    推薦閱讀