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產后飲食調養別犯這10個錯

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對于新媽媽來說，產后飲食調養十分重要，但同時也存在著一些問題，那就是有的新媽媽會盲目進補，因此，在這里，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后飲食調養別犯以下這10個錯 。

產后飲食調養別犯這10個錯

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產后飲食調養別犯這10個錯
1.過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養 ， 促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳 。
但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小 ， 吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中 ， 導致乳房發生脹痛 。加之產婦的乳頭比較嬌嫩 ， 容易發生破損 ， 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛 ， 甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳 。
糾錯法：
產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量 ， 以適應嬰兒進食量漸增的需要 。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則 。
2.給產婦喝濃湯
這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯 ， 如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果 。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加 ， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉 。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復 。
糾錯法：
應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯 ， 如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等 。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養 。
【產后飲食調養別犯這10個錯】3.喝紅糖水太久
有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損 ， 多吃一些紅糖可以補養身體 。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處 ， 就認為吃得越多越好 。
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多 ， 還會導致出汗過多，使身體更加虛弱 ， 甚至引起中暑 。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血 。
糾錯法：
產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜 。
4.剖腹產術前吃高級補品
有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩 ， 便開始在手術前大吃特吃高級滋補品 ， 如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣 。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行 ， 還會影響產后休息 。魚類含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術后止血與創口愈合 。
糾錯法：
剖腹產術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補品 。
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