準媽媽在孕期的飲食是需要注意的，那么你知道每個階段需要給自己補充什么營養嗎？孕期各階段飲食各有講究，你都清楚嗎？
作為孕婦一定要明白 ， 孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關系 。民以食為天，孩子的一切營養都從母親那里的來，后天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關 。因此孕婦飲食大有講究 。
因此我們一定要注意孕期健康的飲食原則 ， 胎兒在母體中生活280天 ， 如同煉獄一般，飽受母親帶來的種種不良刺激 ， 因此作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關系 。民以食為天，孩子的一切營養都從母親那里的來，后天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關 。因此孕婦飲食大有講究 。
我們人為的把孕期分為三個階段：早孕，中孕 ， 晚孕，在每個時段都有不同的飲食原則 。
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早孕：早孕時一般有早孕反應，無論是惡心、嘔吐、困倦、乏力，都是孩子告訴我們，我已經存在了 ， 你要善待我，千萬不可像以前一樣為所欲為了，這個階段胎兒正經歷從受精卵到胚胎 ， 在進行器官分化 。因此這個階段愛吃什么就吃什么，不忌口 。
吐也沒關系，吐的少剩的多 。有人說把膽汁都吐出來了 ， 也沒關系，吐了再吃 。只是有一個信念，一切為了孩子 。吃的時候適可而止，少吃多餐，吃得不難受就行，吃完后散散步 ， 聽聽音樂，分散注意力 ， 就不吐了 。一般一過三個月孕吐的反應自然就消失了 。
中孕：當中孕時一般胃口大開，食欲極佳，由于生活條件好 ， 想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少是不對的 。在這個階段胎兒在完善器官的分化，逐漸長出感覺器官 ， 分出男女等等 。
這個階段應該有意識的增加優質蛋白的入量，因為孩子的主要成分是蛋白質，包括吃些魚、雞蛋、牛奶、豆制品、豆漿等，要吃些堅果，里面含有人們需要的各種微量元素，還要吃些粗糧 ， 含有優質的蛋白質 ， 是用來大腦發育的 。
多吃魷魚、龍蝦、燕窩、魚翅、熊掌等珍品，會給胎兒體內輸入過多的過敏癥的物質因素，將來會造成胎兒的過敏體質 。
甜食少吃 ， 尤其面包、餅干、蛋糕、冰激凌、冰棍、飲料等，它們會轉化為血糖大量存在于血管內，造成高血糖 ， 因為孕婦血液稀釋，單位體積的胰島素水平下降，加上有胎盤等分泌的降解胰島素的酶，使孕婦不能分解大量的糖 。
當這些糖經過胎盤和臍帶到孩子那里的時候，孩子就會分泌大量的胰島素轉化這些糖變成脂肪，使孩子成為大胖孩子 ， 這種虛胖的孩子，體內除了糖分充足，其他都缺，成為免疫力抵抗力都低的孩子，一旦出生后沒有充足的糖供給他，就會發生低血糖而影響智力 。甜飲料中的糖和其它各種食品中的糖，不是人腦所需要的葡萄糖，而主要是谷、豆和薯類中的碳水化合物 。
到孕6個月以后就可以每天吃六頓飯，每天主食5-6兩 ， 早上吃一兩，加些蔬菜 。中午晚上各二兩，其間上午10點、下午3點、晚上10點各加餐一次 。
晚孕：隨著孕周的加大，子宮越來越大，這時更要注意少吃多餐的道理 ， 每頓吃到不餓就可以了 。因為我們的大腦和胃并不同步，當我們已經吃飽時，大腦并不知道 ， 要等20分鐘后才反映到大腦，大腦才發出指令：停止進食 。如果吃飯快的人就早已吃多了 。
我們往往中午吃飽了，到下午會感覺越來越撐，就是這個道理，所以吃飯快的人，就容易吃多，容易長胖 。孕婦吃得多就會難受，因為子宮底升高，把胃擠變橫，吃多時造成膈肌上升 ， 壓迫心臟會很不舒服 。
要注意飲食均衡，仍然多吃些優質蛋白 ， 多吃粗糧，水果適量，多以西紅柿、黃瓜為主 。
要注意補鈣，因為孩子的鈣全從母親這里得來 。還要注意糾正貧血，一方面要給孩子準備足夠的血 ， 要給孩子運送足夠的養料氧氣 ， 還要為分娩準備血液，以免分娩后出現貧血，影響產后恢復和母乳喂養 。希望我們的孕婦飯后都散散步，有助于消化和把多余的糖分變成能量散發出去 。
貝爸育兒說：
【孕期各階段飲食各有講究，你都清楚嗎？】 因此我們應該知道一個人的成長，健康，長壽并不是從出生才開始的 ， 我們說的先天不足一定是從精子、卵子開始，只有當我們重視培育優良的精子、卵子、受精卵直至胎兒，才能培育出優秀的下一代，才能帶來家庭幸福、社會和諧 。
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