站起來準媽媽若是哪餐吃太飽了應先站起來 。因為躺下或坐著最不利于胃部的東西消化，且還容易使得食物流回食道，讓人更加難受 。
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2喝溫開水準媽媽吃太飽了胃不舒服時 ， 不宜立馬進行劇烈運動，此時不妨喝幾口溫開水 ， 這樣可刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收 。
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3適當走動飯后適當的走動可促進腸胃的蠕動，加速胃中的食物消化吸收 。因此準媽媽吃太飽時 ， 可在飯后半小時后適當的散步走動，促進消化 。
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4孕婦吃太飽不宜按摩肚子雖然按摩肚子可促進食物消化，緩解吃撐了的不適 。但準媽媽卻不建議這么做 。因為若是按摩肚子的方式不正確，就可能造成胎兒胎位不正，甚至是流產等問題 。
【孕婦吃太飽了怎么緩解 3招助你快速消化】
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