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秋天如何防燥

小知識


【秋天如何防燥】秋天防燥的方法大致如下：

  1. 要加強鍛煉 。鍛煉可選擇不同的鍛煉項目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等 。堅持鍛煉，養神強身，能提高肺臟的生理功能 ， 及機體的耐受能力，有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵犯；
  2. 要注意精氣收斂護養 。注意勞作與休息的科學安排 ， 活動量不宜過大 ， 不要勞累過度，更不能經常搞得大汗淋漓，使陰津傷耗，陽氣外泄 ， 削弱機體的抵抗力；
  3. 要注意做到早睡早起 ， 起居有時，隨天氣變化勤增減衣服，適時配戴口罩，防止病邪侵；
  4. 庭院、室內可養些花草 ， 灑些水 ， 以調節空氣濕度；
  5. 雙手、面部宜勤擦些甘油類護膚品，保護潤養皮膚 。

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