來月經肚子疼怎么辦
1、多吃素
2、練瑜伽
3、保暖自己
經驗步驟：
- 1多吃素 。據研究發現 ， 蔬菜、豆類等低脂肪食物 ， 可改變人體內調節性激素的結合球蛋白 ， 進而減少引發痛經的物質合成 。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素 ， 具有抑制痛經的功效 ， 因此，受痛經困擾的女性 ， 不妨多吃素 。
2練瑜伽 。瑜伽也有緩解痛經的作用 ， 其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經系統 ， 并且可以增加血氧含量來滋養生殖系統；二是練瑜伽能使身體進一步放松 ， 這也可以減輕女性痛經的癥狀 。
3【來月經肚子疼怎么辦】保暖自己 。在痛經時，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體 ， 這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛 。
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