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先泡腳還是先運動

泡腳


先運動后泡腳 。泡腳可以促進腳部血液循環，提高新陳代謝 ， 緩解疲勞，但是需要注意的是 ， 運動后最好過30分鐘再泡腳，尤其是跑步之后 ， 因為運動的時候人的腳步發熱 ， 毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨 。
1、促進腳部血液循環 。人的體溫跟血液循環有密切關系，體溫低，人的血液循環也低，反之，體溫高的時候血液循環也會變得旺盛；運動后用熱水泡腳，可以擴展腳部的血管，同時使皮膚的溫度升高 ， 促進腳部和全身的血液循環，從而改善心臟功能，減少心臟負擔 。
3、泡腳促進身體新陳代謝 。運動后泡腳促進了腳部和全身血液循環，血液循環增加了，身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節，如甲狀腺分泌甲狀腺激素，腎上腺　分泌腎上腺激素，這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用 。
4、泡腳消除疲勞 。長時間進行運動之后，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現血液循環不良導致，代謝終產物 ， 乳酸微晶體 ， 鈣鹽等物質沉積 。每公斤血液中約含有30毫克乳酸，用43°Ｃ的熱水泡腳30分鐘后，血液中的乳酸會有所降低 ， 從而緩解疲勞 。
泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法 。用熱水泡泡腳 ， 既解乏，又利于睡眠 。同時，在水中加點中藥 ， 還可以起到其他作用 。
【先泡腳還是先運動】熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的 。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用 。

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