劇烈運動前為什么要做準備活動
【劇烈運動前為什么要做準備活動】
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第一、首先準備活動做到位了，可以讓我們的關節變得更靈活，這樣在做劇烈運動的時候 ， 就不用擔心關節容易受傷了 。
第二、而且準備活動還可以減少血管阻力，讓我們的心率區域穩定 ， 這樣即便到了劇烈運動的時候也不用擔心我們的心率波動過大了 。
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第三、做準備活動的時候，我們的身體各部位的機能都開始復活了，這個時候身體的協調能力也會加強，加之大腦反應更敏捷，這樣對于我們而言是有百利而無一害的 。
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第四、還有一點非常值得提出來 ， 那就是準備活動能夠幫助我們更好的調節自己的心情 ， 畢竟很多人去做劇烈運動都是為了參加比賽 ， 想要在賽事中獲得佳績，就要以更好的姿態去應對，而準備活動可以消解我們比賽前的緊張喲 。
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