絲瓜能生吃嗎有什么營養
【絲瓜能生吃嗎有什么營養】
絲瓜可以生吃 ， 但不建議生吃 。因為絲瓜性涼，生吃不利于脾胃 ， 并且絲瓜中含有一種絲瓜苦味質 ， 生吃絲瓜有些苦味，需要加熱才能去除，生吃口味不好 。
絲瓜所含各類營養很高，每100克含有蛋白質1.5克，碳水化合物4.5克,脂肪0.2克，粗纖維0.5克，維生素C8毫克，胡蘿卜素90微克 ， 鉀115毫克，鈉2.6毫克，鈣14毫克，鎂11毫克，磷29毫克，鐵0.4毫克 。除此之外，還含有皂苷、植物黏液、木糖膠等 。
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