立臥撐跳多少個一組最好
【立臥撐跳多少個一組最好】1、立臥撐跳有不同的訓練做法，所以每組做的個數也不同 。做5下立臥撐跳為一組，做15組 ， 組間休息30秒 。
2、45秒內做最多下的立臥撐跳，視為一組，做15組，組間休息30秒 。
3、只做一組：連續做立臥撐跳不休息，直到做不下去；只做一組：連續做立臥撐跳不休息，做夠100下 。
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