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白領面對電腦如何保健

小知識


1、保持正確的操作姿勢，有的人在辦公室 ， 操作電腦，久了你會發現大家各種資勢都有 。最主要的一點就是保持距離 ， 離屏幕中心位置同一水平 。
【白領面對電腦如何保健】2、注意保護視力，用眼疲勞不可取 ， 可以適當遠離電腦或做眼保健操
3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物 ， 比如動物肝臟，胡蘿卜
4、注意工作環境的衛生，光線不要過暗，也不要太亮，避免光線直接照射在熒光屏上，保持室內通風干燥，天再冷也要通通風 。
5、加強自我保健意識，操作電腦1小時，休息一下，并且做些簡單的辦公室操 。定期進行身體檢查 。
6、保持皮膚清潔，電腦熒屏表面有很大的靜電，聚集灰塵可轉到臉部手部，時間久了，易發生班疹，色素沉著，嚴重會得皮膚病 ， 適時的洗把臉還是有必要的 ， 要用些適合自己的洗面奶 。
7、調節面部表情，面對電腦時間長了，會是一個表情，不要讓自己變成冷酷臉，多做做鬼臉 ， 多笑笑，雖然很奇怪，但有人會因此去看醫生，臉部僵硬也是病啊 。

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