擼鐵每格重量
【擼鐵每格重量】在公制單位下：杠鈴每格重量一般為1.25公斤、2.5公斤、5公斤、10公斤或20公斤；啞鈴每格重量一般為0.5公斤、1公斤、1.25公斤、2.5公斤或5公斤 。在英制單位下：杠鈴每格重量一般為2.5磅、5磅、10磅、25磅、35磅或45磅；啞鈴每格重量一般為1磅、2.5磅、5磅、10磅、15磅、20磅或25磅 。擼鐵，網絡流行詞 ， 即舉鐵健身，是年輕人對健身運動的戲稱，表示健身運動的意思 。擼鐵的目的性很強 ， 就是為了把疏松的肌肉變得緊致、密度更高，緊實的肌肉可以支撐起皮膚，達到塑造凹凸有致身材的目的 。
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