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孕婦奶粉有必要吃嗎

小知識


市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”，它在牛奶的基礎上 ， 特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養成分 。正常情況下 ， 只要膳食平衡、營養全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質 。比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等 。但不少職場女性長期在外就餐，通過常規飲食很難做好孕前營養儲備 。
孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉，因為孕早期胚胎較小，生長比較緩慢，孕媽媽所需熱能和營養素基本上與孕前相同 。
【孕婦奶粉有必要吃嗎】在妊娠中期和晚期 ， 孕婦奶粉保障充足營養 。隨著惡心、嘔吐等不適慢慢減退、消失 ， 孕媽媽的胃口越來越好，腹中寶寶所需的營養也越來越多了 。在常人均衡、全面飲食的基礎上，孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的攝入量 。其中，每天增加50～100克瘦肉、魚、蛋，增加400～500毫升牛奶 。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優質蛋白質的良好來源，而牛奶還是鈣的良好來源 。所以從孕中期開始，喝奶粉是有必要的，可以彌補營養不足 。

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