榴蓮一天可以吃幾瓣
【榴蓮一天可以吃幾瓣】
榴蓮一天可以吃2到3瓣即100克左右 。榴蓮一天不宜多吃，榴蓮多吃會上火 。容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火 。一次食用過多榴蓮不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀 。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹 ， 過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘 。
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