減脂期酸奶每次吃多少
【減脂期酸奶每次吃多少】
每天兩杯 。一份200g脫脂酸奶，含有大約488毫克的鈣 ， 所以每天兩杯脫脂酸奶即可 。每天吃足夠的酸奶來攝取1100毫克的鈣，與對照組不超過500毫克的鈣相比，會導致體重減輕和腹部脂肪減少 。
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【減脂期酸奶每次吃多少】
每天兩杯 。一份200g脫脂酸奶，含有大約488毫克的鈣 ， 所以每天兩杯脫脂酸奶即可 。每天吃足夠的酸奶來攝取1100毫克的鈣，與對照組不超過500毫克的鈣相比，會導致體重減輕和腹部脂肪減少 。
