打沙包能減肥嗎
【打沙包能減肥嗎】
只要是運動都會有消耗熱量的效果，但是效果如何就因人而異了 。如果你是持續不斷地打沙袋的話，可以視作是有氧運動，那么持續半個小時以上就已經是消脂代謝了 。但是，運動減肥一定要配合飲食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是熱量攝入也很高的話，那基本上是沒有什么效果的 。運動前兩個小時不要吃東西，切記 。
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