喝什么飲料比較健康
【喝什么飲料比較健康】
1、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡 。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝來一杯酸奶，可以在胃里起到很好的緩沖作用 。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西 。
2、番茄汁
番茄汁含很多營養(yǎng)成分，維生素C、礦物質(zhì)、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性 。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作“植物黃金” 。
3、百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質(zhì)、一定量的生物活性物質(zhì)和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養(yǎng)攝入的不足 。果汁最好是鮮榨的，營養(yǎng)才豐富 ， 放太久容易被氧化了 。
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