說話緊張發抖怎么辦
【說話緊張發抖怎么辦】勇敢走出自我封閉的圈子很重要 。任何事只要去做，就有做好的機會 。就如學游泳，下過幾次水，就不那么可怕了 。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談 ， 然后循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平 。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力 。如果實在難以做到這一點，可以在家里，設想是在一個公眾場合，下面有無數聽眾，自己對著墻壁說話 。經過長期艱苦的心理鍛煉，隨著年齡的增長 ， 個性的完善，社交恐懼癥是可以逐漸克服的 。
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