包心菜的作用
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1、提高免疫力：包心菜中有銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素 。
2、健腦：包心菜中含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質 。
3、明目：含鈣 ， 增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展 。
4、祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細管擴張 ， 血黏度降低，微循環改善 。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用 。食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病 。
【包心菜的作用】5、減肥：容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出 。加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積 。低脂肪、低熱量，適宜減肥或是肥胖人士 。
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