經期忌口食物有哪些 經期忌口食物有哪些不能吃
1、忌食酸辣刺激食品 。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳 ， 因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
2、忌生冷食物，宜食溫熱 。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯 。月經期食生冷 ， 一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生 ， 寒性凝滯 ， 可使經血運行不暢，造成經血過少 ， 甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲 。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品 。
【經期忌口食物有哪些 經期忌口食物有哪些不能吃】
3、要防止缺鐵，葷素搭配 。鐵是人體必需的微量元素 。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成 ， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用 。月經期由于鐵的丟失較多 ， 進補含鐵豐富的食物非常重要 。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵 ， 吸收率較低 。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品 ， 以滿足月經期對鐵的特殊需要 。
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