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更年期：應該被充點什么東西呢? 更年期應補點啥最好

更年期


更年期：應該被充點什么東西呢?
更年期：應該被充點什么東西呢? 更年期應補點啥最好

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圍絕經期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，是指婦女在絕經前后，由于卵巢功能衰退而出現的一系列以植物神經功能紊亂為主，伴有神經、心理癥狀的癥候群 。
雖然多數婦女能夠平穩地度過更年期 ， 但也有少數婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓而影響了身心健康 。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保??，保证顺利地稌颀人生转折祼棱一时?。
圍絕經期綜合征可能出現的癥狀如下：
1、月經周期改變
月經周期改變是圍絕經期出現最早的臨床癥狀，多為月經周期不規則 ， 持續時間長及月經量增加，或過早絕經 。
2、血管舒縮功能失調
陣發性潮熱感，常表現為前胸首先發熱，隨之熱涌向頸部及面部，熱后出汗 。每次發作持續幾秒鐘或幾分鐘，每日發作數次，甚至數十次不等，夜間或應激狀態易促發 。
3、精神神經系統癥狀
從絕經前期開始，婦女情緒變化較大，常易激動 ， 煩躁易怒，焦慮不安，郁郁寡歡，無故悲傷啼哭 。記憶力減退，注意力不集中也較常見 。
4、心血管癥狀
因絕經后雌激素水平低下，使血膽固醇水平升高，各種脂蛋白增加，而高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率下降，故出現心悸、頭暈、頭痛、耳鳴等 。
5、骨質疏松
圍絕經期過程中約25%的婦女患有骨質疏松癥 ?；颊叱Ｓ屑∪馔础⒀韧?、頸背痛、夜間腿抽筋等癥狀，部分病人有身高降低、關節變形、駝背、脊柱彎曲等 。
6、泌尿生殖道癥狀
主要表現為泌尿生殖道萎縮癥狀 ， 外陰瘙癢、陰道干澀疼痛、性交困難;子宮脫垂;膀胱、直腸膨出;排尿困難 ， 尿急 ， 壓力性尿失禁 ， 反復發作的尿路感染 。
7、皮膚的變化
皮膚變薄、干燥、瘙癢、彈性減退，皮膚感覺異常，如麻木、溫度低 ， 針刺、蟻走、蟲爬感，色素沉著亢進，出現老年色素斑，口鼻腔粘膜干燥，眼結膜干澀 。
出現上述癥狀時，應首先進行相應的科學檢查，排除全身器質性疾病導致的身體不適 。
圍絕經期需適當補充雌激素
因為圍絕經期主要是體內雌激素水平波動或下降，使用激素替代之治療，能夠緩解圍絕經期癥狀;延緩泌尿生殖道的退行性改變;預防骨質疏松的發生 ， 減少骨折;降低心血管疾病的發生率;減少早老性癡呆的發生;減少結直腸癌的發病率;減少結締組織和上皮的萎縮 。
除此之外，可以通過飲食適當補充雌激素 ， 但食物中的雌激素畢竟含量很低，故嚴重者一定要看醫生 。簡要介紹幾項飲食療法 。
1、黃豆是天然植物性的雌性荷爾蒙 ， 女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，可以幫助女性荷爾蒙的調整 。每天保證喝一杯濃豆漿 ， 每周1～2次吃點兒家常豆腐 。
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