腎是人體重要器官之一 ， 乃先天之本 。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用 。

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《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭 。”并強調“腎氣有余 ， 氣脈常勇”是延年益壽的首要條件 。
中醫學說認為：腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部 。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用 。
　按摩耳朵的具體方法：
1、拔雙耳：
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180° 。往復3次后，立即拔出 ， 耳中“叭叭”鳴響 。一般拔3～6次 。此法可促使聽覺靈敏 ， 并有健腦之功 。
2、摩耳輪：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱 。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病 。
3、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音 。每次20下，每日數次，只要長期堅持 ， 必能強腎健身 。
　4、摩全耳：
【腎開竅于耳,其華在發,在液為唾,在體為骨 腎開竅于耳】雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次 。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用 。

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