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女人補腎粥 女人補腎粥的做法有哪些?

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女人補腎粥 女人補腎粥的做法有哪些?

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女人也需要補腎，女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰酸，那么，女人補腎吃什么？下面我們來看看女人補腎的十種粥 。
　1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞 ， 桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可 。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥 。
　2、蝦米粥
原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可 。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可 。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨 。
　3、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克 。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開 。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋 。
功效：養血安神，補肝，腎降血糖 。
4、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程 。
功效：補腎補血，調經活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀 。
　5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克 ， 羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量 。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段 。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈 。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉 。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋 。
功效：補虛證，健脾和胃 ， 滋陰腎氣，補虛清熱 。
　6、益智粳米粥
原料：益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食，因為制作它的材料非常簡單，只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養顏的作用 。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 。
　7、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：將羊肉剁細備用 。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品 ， 可根據個人口味加入調味品 。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀 。
　8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒 ， 枸杞少許，當歸一片，北芪少許 。
做法：阿膠磨碎備用 。糯米洗干凈泡一下 ， 紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖 ， 拌勻即可關火 。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發 ， 養顏抗衰老 。
　9、長壽粥
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克 ， 人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量 。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下 ， 撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法 。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品 ， 每天吃2次 。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣 。
10、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：核桃粥的做法非常的簡單 ， 首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀，然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀 ， 再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可 。
功效：補氣養，潤燥化痰 ， 滋肺潤腸 。
【女人補腎粥 女人補腎粥的做法有哪些?】上面為大家介紹了女人補腎的10款粥，腎虛的女人就可以煲些來喝，改善腎虛現象 。

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