百合蓮子桂圓紅棗粥 百合蓮子桂圓紅棗粥的功效與作用
1、30g蓮子、30g百合、300g番薯、適量紅棗、適量小麥、適量花生、適量桂圓、適量紅豆 。
2、制作步驟：先將小麥、紅豆、蓮子、百合、花生、紅棗提前半小時浸泡 。桂圓只需略洗泡即撈起 。紫薯去皮切成塊 。將浸泡過的小麥與紅豆放入壓力鍋內 。
3、還有蓮子、花生、百合、紅棗 。還有紫薯 。注入適量清水 。蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時 。待氣排完之后打開鍋蓋 。
【百合蓮子桂圓紅棗粥 百合蓮子桂圓紅棗粥的功效與作用】4、倒入洗泡過的桂圓 。重新蓋上鍋蓋繼續煮約十分鐘，熄火 。待鍋內氣排完即可打開食用 。
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