腰果一天吃多少個合適上火嗎 腰果一天吃多少個合適
1、腰果一天吃7個左右合適 。
2、堅果屬于高能量食物，適量的吃有益于身體健康，每天吃十克左右，約一小把 ， 也就是大約7個腰果 。腰果是我們常吃的干果 ， 干果中含有多種微量元素和膳食纖維，糖分含量較少的同時還含有不飽和脂肪，對于維護心血管有極大的好處 。
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