1、含有豐富蛋白質的食物，如奶制品、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等，豐富的蛋白質對卵巢和子宮具有營養作用 。
2、新鮮水果及蔬菜含有豐富的微量元素及維生素、花生、夏威夷果、核桃等堅果類食物，堅果類食物含有天然的植物油脂及豐富的礦物質 。【吃什么對子宮和卵巢好 吃什么對卵巢有好處】

3、大豆及大豆制品，如豆漿、豆腐等 ， 含有天然的植物雌激素，對于女性生殖系統的保健有很好的效果 。

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