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女性補腎吃什么食物好? 女性補腎食補吃什么

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女性補腎吃什么食物好? 女性補腎食補吃什么

皮膚暗黃暗淡，黑眼圈，尿頻尿急……許多女性在不同程度上受到上述情況的困擾 ， 但她們可能不知道這是由腎臟缺乏引起的 。不僅男人想要補腎 ， 女人想要健康的美，補腎也不容忽視 。飲食療法補腎是很多人的選擇，那么，女性飲食療法補腎吃什么好呢？
女性補腎吃什么食物好? 女性補腎食補吃什么

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1、何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虛火旺、頭暈、虛煩失眠、性情急躁 。也可用于慢性腎衰竭 。
做法：首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁 ， 豬肝100克 ， 切片炒熟，加入首烏汁 。
2、經前緊張綜合征和更年期綜合征用海參：滋陰潤燥 。
做法:海參冰糖羮:水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖 。
3、龜甲:陰虛血熱沖任不固，月經過多 。慢性腎炎高血壓 。
做法：枸杞甲魚：甲魚1，枸杞30克，加水燉2小時 。
4、龜甲：乳腺增生、子宮肌瘤采用軟堅散結 。
做法：龜甲夏枯草湯：剝龜甲一片，夏枯草50克，共煮1小時 。
5、百合：養陰清心安神，治療更年期綜合征 。
做法：西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，米100克，共煮粥 。
【女性補腎吃什么食物好? 女性補腎食補吃什么】6、當歸：用于月經不規律、痛經、產后腹痛引起的血虛血瘀 。當歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態，并具有雙向調節作用 。也用于慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血 。
做法：當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。
7、阿膠:用于血虛經少、沖任不固、妊娠出血 。含有多種氨基酸，治療貧血優于鐵，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
做法：阿膠燉紅棗：紅棗煮30片 ， 加阿膠10克楊化 。
8、龍眼干：用于肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀 。
做法:龍眼枸杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克 。煮沸后，加入剝皮熟蛋 ， 再煮半小時 。

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