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窒息性打鼾該怎么辦？

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打鼾相信我們并不陌生 ， 很多人都有這種情況 。在一個宿舍的室友經常打鼾，自己睡的特別香，但是對于同寢室的人來說 ， 就遭的罪了 。對于一些比較輕的人來說是不用治療的，但是有一些人在打鼾的時候容易、發生窒息 。對于這種就非常有必要采取一些措施，那么對于窒息性打鼾該怎么辦呢？
1、貼鼻條
如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動 。
2、 額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾 。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導致打鼾 。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升 。
3、加濕器
如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器 。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾癥狀 。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀 。
4、網球
如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置 。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來 。
5、口腔防護器
【窒息性打鼾該怎么辦？】這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣 ， 可以讓你戴一整晚 。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀 。目標是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨后部不那么狹窄 。
好了，小編已經介紹了窒息性打鼾該怎么治療 。對我們很多人來說，一般都是比較輕微的打鼾 ， 不會造成什么生命影響 。但是，對于那些比較嚴重的，大家一定不能一視同仁，完全忽視 。小編介紹的方法大家一定要牢牢的記住分享給身邊的朋友哦 。

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