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南瓜黑小米粥的做法竅門 南瓜黑米粥的做法

做法

南瓜黑小米粥的做法竅門 南瓜黑米粥的做法

南瓜黑米粥的做法大家了解多少呢？下面就讓我來給您具體介紹一下 。
南瓜黑小米粥的做法竅門 南瓜黑米粥的做法

文章插圖
南瓜黑米粥
南瓜黑米粥的材料
南瓜一塊，黑米100克，糯米60克，大米60克，水
南瓜黑米粥的做法
1..轉備原材料，南瓜洗凈去皮，切成小塊，
2黑米，大米，糯米洗凈 ， 放入高壓鍋中，
3放入南瓜塊，填入沒過食材兩到三倍的水攪勻，
4蓋好鍋蓋，上汽后轉小火15分鐘關火，消氣后打開鍋蓋，攪勻即可盛出享用了!
小常識
南瓜+綠豆=補中益氣、清熱生津 。
南瓜可補中益氣，降低血糖;綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用，與南瓜同食有很好的保健作用 。
√南瓜+豬肉=增加營養、降血糖 。
南瓜有降血糖的作用;豬肉有豐富的營養 ， 具有滋補作用 。二者同食對保健和預防糖尿病有較好的作用 。
√南瓜+山藥=提神補氣、強腎健脾 。
□相克的禁忌搭配
×南瓜+辣椒=破壞維生素C 。
【南瓜黑小米粥的做法竅門 南瓜黑米粥的做法】 ×南瓜+羊肉=引發腹脹、便秘 。

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