彈力籃球訓練教程 彈力籃球訓練教程視頻
1、先練習學會控球 。這是基本功的問題 ， 是籃球的基礎 。練好控球，先從三件事開始 。
2、首先就是要學會用手腕拍球，然后用手指黏球 。
【彈力籃球訓練教程 彈力籃球訓練教程視頻】3、其次要學會繞球，培養良好的球感，例如繞頸、饒腰等 。
4、最后就要學會跑動中的運球，不求快求穩 。先做到這三點 。
5、再是標準的姿勢，右手五指張開托球，掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度 ， 形成一個不關口的正方形 。
6、最后就上籃 ， 這種有效的得分方式對于初中生來說應該是最容易掌握的 。上籃最重要的是注重節奏的把握 。
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