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立冬有什么風俗? 立冬的傳統風俗及講究

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立冬有什么風俗? 立冬的傳統風俗及講究

1、傳統風俗
（1）吃餃子
在風俗方面，北方人大多在立冬這天要吃餃子 。因為餃子是來源于“交子之時”的說法 。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃 。還因我國以農立國，很重視二十四節氣，“節”者，草木新的生長點也 。秋收冬藏，這一天 ， 改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子” ?，F在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日 ， 各式各樣的餃子賣得很火 。

（2）吃倭瓜
古代立冬則有吃樓瓜餃子的風俗，樓瓜即南瓜 。立冬時，到市場買fA瓜 ， 已很少見 。這種樓瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺上 ， 經過長時間糖化 ， 做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的樓瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味 。

2、講究
（1）想御寒，要先進補
天冷影響人體的內分泌系統 ， 使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多 。所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處 。
（2）寒傷腎，注意養腎

冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣 。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生 。所以說冬天對腎的保養十分重要 。
（3）睡懶覺，利陽氣生發
俗語有“冬不藏精，春必病溫” 。立冬過后，早睡晚起更有利于養生 ， 有利于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽氣的生發 ， 使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人 。
（4）多運動，強身健體
【立冬有什么風俗? 立冬的傳統風俗及講究】運動時應注意保暖，預防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓 ， 以微微汗出為宜 。有心腦血管疾病的人 ， 不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者 ， 應選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發舊疾 。

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