燕麥米怎么煮粥啊 燕麥米煮粥怎么煮
燕麥米粥做法如下：
【燕麥米怎么煮粥啊 燕麥米煮粥怎么煮】1、將燕麥米、大米和花生清洗一下，加水浸泡約半小時 。
2、鍋中加水煮開，倒入大米 。
3、倒入燕麥，熬好后的燕麥口感順滑，營養豐富 。
4、加入花生，大火燒開后轉小火熬煮半小時左右 。
5、加入南瓜子繼續熬煮5分鐘即可關火 。
6、美味的燕麥大米粥就做好啦 。
燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一 。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面 。
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