一天吃幾個核桃合適 12歲一天吃幾個核桃合適
【一天吃幾個核桃合適 12歲一天吃幾個核桃合適】核桃一天吃4到5個比較合適，相當于20-40克；小孩一天1個核桃就可以 。
核桃中富含多種營養(yǎng)，有很多的微量元素和礦物質(zhì)，對人體有很大的好處 ， 可以強健大腦 。一般情況下核桃比較適合腦力工作者食用，孕婦食用也可以促進胎兒大腦發(fā)育，但是過多地攝入并不能有效吸收 ， 還會造成上火和消化不良 。
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