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學會六招如何讓女人私處變緊

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女性如何讓私處變緊?女性之所以能在性生活中感受到快感，完全得益于肛提肌、陰道肌肉和恥骨尾骨肌的規律性收縮所引起的內分泌和神經興奮上的變化 。因此 ， 它們又被稱為“性愛肌” 。性愛肌是可以在平時的鍛煉得到加強 。那么，如何鍛煉呢?如何讓女性私處變緊呢?下面就跟小編一起來看看吧 。
學會六招如何讓女人私處變緊

文章插圖
在生活中 ， 經常有姑娘擔心自己不夠“緊”，于是通過各種方法，甚至不惜手術，讓陰道變“緊” 。目前雖然有一些藥物或者手術號稱能使陰道變緊，但這些方法都存在一些風險，效果也不確定 。
在實際工作中，我覺得效果最好的還是通過鍛煉性愛肌 ， 讓陰道自然緊致 。
以上這些學術范兒的前言，大家略知一二即可 。不過，下面就是非常實用的精華了 。以下為完整的玉女心經大法，第一部分為功法，第二部分為心法 。

功法修煉有基礎功法四式：提，斷，夾，抬;進階功法二式：潮起潮落，平沙落雁 ?？上刃逕捇A功法，待修煉熟練后進入進階功法階段 。
【學會六招如何讓女人私處變緊】
1、基礎功法之喚醒肛提?。禾岣卦碩?
吸氣時用力上提肛門 ， 呼氣時放松，每次反復50下 。每天鍛煉20～30次 。共需一周時間(如果能堅持此方法鍛煉一周 ， 就算性愛肌沒有得到很大改善，起碼你的痔瘡會好一些) 。
2、基礎功法之喚醒恥骨尾骨?。褐卸嚇拍蚍?
排尿中途收縮肌肉，使尿流中斷，此時收縮的就是恥骨尾骨肌 。如此反復地練習體會收縮恥骨尾骨肌的感覺 。
熟悉后 ， 平時坐著或躺著，把大腿分開，設想自己此時想要小便的狀態，然后收縮恥骨尾骨肌 ， 就像控制排尿那樣，用力向上、向內收緊 ， 并慢慢從“1”數到“4”，接著緩慢放松，開始時連續做10次，以后逐漸增加到50次 。能熟練掌握后，在等車時或坐在辦公室里也可以做 。
3、基礎功法之喚醒陰道肌肉：擠壓法
通過插入手指或者專用凱格爾球通過收縮陰道壁夾緊 。開始時連續做10次，以后逐漸增加到50次 。
4、基礎功法之抬臀法
仰臥在床上，以頭部、肩部和腳為支點，抬高并收縮臀部 ， 同時收緊腰部和腹部，維持3～5個呼吸后緩慢將身體放回床上 。此法不僅能鍛煉“性愛肌”，還能鍛煉到腰、腹、臀及腿部肌群 。

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