一個蛋清多少克碳水 一個蛋清多少克
【一個蛋清多少克碳水 一個蛋清多少克】
一個雞蛋里的蛋清大約30到40克 。雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵 ， 其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分 。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克 。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收 ， 利用率高達百分之九十八以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一 。雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃 。味甘性平 。具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功，被人們譽為“理想的營養庫” 。
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