蘆柑有什么營養和功效 蘆柑的營養價值和食用效果
秋冬季就是柑橘類水果上市的季節，我們一起進來了解一下這種水果的營養價值吧 。
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介紹橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口 ， 是日常生活中最常見的水果之一 。
柑果實一般較大 ， 但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色，蕉柑、?薷潭際粲詬湯唷?
營養價值1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸 ， 前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；
2.蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質諾米靈，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長 ， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好 。
食用效果【蘆柑有什么營養和功效 蘆柑的營養價值和食用效果】蘆柑味甘、酸，性涼；
有生津止渴、和胃利尿功效；
由于柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，皆可為滋養食療果品 。
適用人群一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用 。
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