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男人多午睡對健康有益 男人睡午覺對身體好不好

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男人在工作中有著較大的壓力，若是在午飯后抽出時間小睡一下 ， 不僅可以緩解早起帶來的疲勞，也會有更完美的狀態面對下午繁忙的工作，一起來看看午睡的好處 。
男人多午睡對健康有益 男人睡午覺對身體好不好

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為什么要午睡?
西方社會中，曾經有很多人認為午睡是“懶惰、體虛或疾病”的信號 。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險 。
美國調研機構皮尤公司最新調查發現，34%的美國成年人保持天天午睡的習慣 。長時間午睡在青少年、大學生及20多歲人群中更常見 。隨著年齡增大，人們更可能養成白天小睡的習慣 。
美國加州心理學家、《午睡吧!改變你的生活》一書作者薩拉·蒙特尼克博士表示 ， 午睡不用花一分錢，也無任何副作用，可謂是最便宜、安全的“保健法” 。
一 ， 有益防病健體 。
一項新研究發現，經常午睡可降低心臟病危險 。每周至少午睡3次，每次至少30分鐘，可以使冠心病死亡危險降低37% 。因為午睡可以舒緩心血管系統，降低身體緊張度 。
另外，工作壓力過大也會引起血壓升高，而午間小睡則有助降低血壓 。午睡還有助于身體更好地消化處理碳水化合物，令體內激素保持平衡 。多項研究發現，20分鐘的午睡比早上多睡20分鐘的休息效果更好 。
二，激發創造力 。
也許很多人都有過這樣的感覺：工作時間一長，腦子就不夠用了 ， 甚至看似簡單的問題也找不出解決辦法 。然而，短短的午睡之后，緊張的神經得到放松，大腦運作恢復正常，思路全面打開，迅速走出工作僵局 。
【男人多午睡對健康有益 男人睡午覺對身體好不好】(實習編輯：林艷娟)

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