冬訓的目的和意義 冬訓的重要性
冬訓就是冬季體育鍛煉 。由于肌肉不斷收縮 ， 呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加 。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力 。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍 。
冬訓大多都是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激 ， 人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強 。
【冬訓的目的和意義 冬訓的重要性】冬訓能使人接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足 。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用 。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育 。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要 。
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