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春季排毒分“三步”走 春季排毒的方法

排毒


你最近是不是經常感冒、咳嗽；偶爾還有口氣、便秘的問題；臉上又長出了許多粉刺和斑點；腰酸背疼還經常發脾氣、焦慮 。如果你有了以上的一些癥狀，那么我們可以很嚴肅的告訴你 ， 你的身體里有“毒”，需要排毒了 。
春季排毒分“三步”走 春季排毒的方法

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春季本來就是非常容易“上火”的季節，再加之今年年初那場覆蓋大半個中國范圍的干旱 ， 讓這一情況變得更加嚴重，雖然近期南方許多省市是連陰雨 ， 但依舊不能緩解，于是人們這一冬天在體內積存下來廢物就成了導致以上疾病的罪魁禍首 。因此，我們應該趁著春季及時的排除體內的毒素，春季排毒三部曲 ， 為自己的身體健康打下好基礎 。
1：春季排毒第一步——喝
人體的70%都是由水組成的 ， 因此 ， 想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行 。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素 。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水 。
每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意 。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜 。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些 。
2：春季排毒第二步——吃
說到吃，其實春天身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的 ， 辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子里的東西 。因此春天我們還要通過吃，把毒物排出去 。在這里，吃也分好幾種：
（1）：蔬菜水果類
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品 。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜 。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些 。
（2）：粗糧類
現代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品 。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒” 。
【春季排毒分“三步”走 春季排毒的方法】(實習編輯：謝運勝)

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