過量喝水的危害 每天5000ml水會傷腎嗎
1、正常人的飲水量有一定范圍 ， 飲水量和排尿多少、出汗多少，以及呼吸道喪失的水分多少有很大關系 。如果尿量多、出汗多 ， 需要過多的攝入水分，來補充機體水分的喪失 。如果過多的攝入水分，尿量不多或者機體不出汗，有可能造成腎臟負擔 ， 從而出現腎臟損害 ， 出現水腫 。
【過量喝水的危害 每天5000ml水會傷腎嗎】2、如果腎臟功能處在正常范圍之內 ， 能將機體攝入過多的水分排出體外 ， 短時間內大量攝入水分可能造成水中毒 。水中毒是機體攝入水分后 ， 機體血漿中滲透壓降低較快 ， 細胞內滲透壓降低較慢，水分通過滲透壓差進入細胞內，造成細胞內腫脹，出現惡心、嘔吐、頭暈的癥狀 ， 這是水中毒發生的原因 。喝水時要適可而止，以口渴為標準 ， 不口渴不喝水，不要大量的、過度的喝水 。
3、多喝水可以促進新陳代謝 ， 使身體的各部位水分比較的充足，防止便秘，防止廢物在體內堆積 。多喝水可以利用身體機能能夠正常的運轉，減少皺紋，令皮膚保濕，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會出現口干，眼干等現象 。多喝水對于泌尿系統疾病有比較大的好處 ， 還可以減少患結石等疾病的風險 。但是過量的飲水會引起血液稀釋 ， 有的人還會出現虛弱無力，頭昏眼花，心跳加快的現象，嚴重的還會引起水中毒 。另外多喝水還會增加腎臟以及心臟的負擔，進而引起水腫，對身體帶來不利的影響 。
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