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男性久坐不動的十大危害 久坐不動男睪丸須“運動

不動


　久坐不動男人睪丸很“受傷”
男性久坐不動的十大危害 久坐不動男睪丸須“運動

文章插圖
據醫學研究發現，習慣久座的男人發生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍 。中醫認為“久座傷肉” 。久座缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎 。特別是座在軟沙發上，臀部深陷其中 ， 陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢 ， 陰部血覉微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛 。
而且久座讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發生睪丸壞死 。
久坐不動男睪丸須“運動”
【男性久坐不動的十大危害 久坐不動男睪丸須“運動】因此辦公室男性應該注意生活保?。好啃∈庇τ幸饈兜仄鵠吹貢?、去趟厕所；彝槫尊愯要经常座字Z哪兇?，應穿寬松、純棉的內褲 ， 切勿穿過緊過小的內褲；生活中還應注意限酒，忌食辛辣；等等 。
上班族每天至少應該活動30分鐘 。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下 。鍛煉的強度可以逐漸增加 ， 如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘 。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可 。

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