增肌粉怎么吃效果好 增肌粉怎么吃
1、對于一般的健身者，特別是在健身一個半小時以內的人那么增肌粉一般建議在健身后的半小時以內吃 ， 有助于身體吸收 。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的溫水中飲用 。同時還可以配一些雞蛋白，或者是牛奶同時服用 ， 效果更佳 。
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2、對于高強度運動的人，服用量比較多 。這類人群一般在運動量達到一個半小時以上，并且增肌粉在一天中三個時間段效果吸收最好，一般是早上起床或者是鍛煉后以及睡前服用 。此時身體能夠很好的吸收 。
3、即使人體在不運動的時候 。不能停用增肌粉，增肌粉應該搭配在早飯或者是睡前服用，這樣有助于生長肌肉 。當機體得到休息的時候補充增肌粉可以更好的促使肌肉生長 。
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