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霜降節氣養生要訣 霜降節氣養生

生活知道

霜降節氣養生要訣 霜降節氣養生

1、霜降三防要做好：一防秋燥、二防秋郁、三防秋寒 。
2、秋燥：霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象，燥易傷津 。
3、秋郁：晚秋時節 ， 天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果 ， 萬物蕭瑟，容易引人憂思 ， 使人意志消沉、抑郁 。

4、秋寒：霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱” 。
【霜降節氣養生要訣 霜降節氣養生】5、霜降是秋季到冬季過渡的開始 。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天” 。此時節 ， 晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服 ， 特別要注意腳部和胃部保暖 。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣 。

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