1. 首頁 > 生活百科 >

男人身體濕氣重怎么辦 男人身體濕氣太重有什么癥狀

身體


運動是要訣
男人身體濕氣重怎么辦 男人身體濕氣太重有什么癥狀

文章插圖
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外 。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝 。
飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應 。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質 。
紅豆薏米和南瓜山藥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆” ， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心 ?，F代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛 。既要祛濕 ， 又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔 。
【男人身體濕氣重怎么辦 男人身體濕氣太重有什么癥狀】關于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫 ， 還有肥胖 。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕 。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來 。水腫如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不過是程度有深有淺而已 。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫 。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明 ， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥 ， 又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好 。

    推薦閱讀