運動期間應注意合理飲食 運動期間有哪些要注意
1、運動的方式一定要根據自身的條件來選擇 。運動要量力而行，不要進行劇烈的運動，而超出了身體的負荷，這樣容易傷害到自身的肌肉關節 。
2、運動要保持自己的節奏來進行，這樣體力不會輕易的浪費，而且運動還要注意飲水，不要讓身體的水分過多散失，導致體內因缺水而電解質紊亂 。
3、運動前還要做好熱身運動讓身體僵持的肌肉進行活化，這樣才不會在后面的運動中產生肌肉拉傷，挫傷或者骨折的危險 。
【運動期間應注意合理飲食 運動期間有哪些要注意】4、運動前要注意周圍的環境 ， 不要在霧霾天氣，大雨天氣進行運動，更不要在高溫環境下進行運動 。
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