什么是開合跳圖片 什么是開合跳
開合跳是常見的熱身運(yùn)動之一，其具體動作是身體直立、抬頭挺胸 ， 雙手放在身體兩側(cè)后，跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動 ， 之后回到初始位置并重復(fù)上述動作就可以 。進(jìn)行其他運(yùn)動前先進(jìn)行開合跳訓(xùn)練，可以起到較好的熱身效果 。
開合跳是常見的熱身運(yùn)動開合跳是比較常見的熱身運(yùn)動，其運(yùn)動方法是身體直立、抬頭挺胸，雙手置于身體兩側(cè) ， 之后跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到初始位置并重復(fù)以上動作即可 。
開合跳的作用開合跳這項(xiàng)運(yùn)動沒有任何技術(shù)要求，但是在進(jìn)行其他運(yùn)動之前，如果可以進(jìn)行幾組開合跳運(yùn)動的話 ， 可以起到很好的熱身效果，在一定程度上可以避免運(yùn)動過程中受傷 。
【什么是開合跳圖片 什么是開合跳】此外開合跳對人體的四肢、關(guān)節(jié)都有較好的鍛煉作用 ， 平時經(jīng)常進(jìn)行開合跳鍛煉可以讓身體素質(zhì)提高 ， 同時還有助于塑造身型 。
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